Evaluación | INCUBATOUR

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Manejo de emociones - Incubatour

Gestión emocional

Gestión emocional (21:20)
Importancia de la gestión emocional
Técnicas para la regulación emocional
Evaluación

Reconocer y aceptar las emociones

Reconocer y aceptar las emociones (15:36)
Identificación de diferentes tipos de emociones
Aceptación emocional y su impacto en el bienestar
Evaluación

Date un respiro

Date un respiro (20:22)
Prácticas de relajación para reducir el estrés
Evaluación

Identifica los desencadenantes

Identifica los desencadenantes (18:34)
Identificación de factores desencadenantes de emociones negativas
Estrategias para evitar o manejar los desencadenantes
Evaluación

Aprende a expresarte

Aprende a expresarte (17:44)
Importancia de la comunicación emocional efectiva
Técnicas para expresar emociones de forma saludable
Evaluación

Empatía

Empatía (9:56)
Desarrollo de la empatía hacia uno mismo y hacia los demás
Beneficios de practicar la empatía en las relaciones interpersonales
Evaluación

Gratitud

Gratitud (20:05)
Impacto de la gratitud en el bienestar emocional
Ejercicios para cultivar la gratitud en la vida diaria
Evaluación

Perdón

Perdón (16:38)
Proceso de perdón y liberación emocional
Prácticas para perdonar y dejar ir resentimientos
Evaluación

Establece límites claros

Establece límites claros (16:30)
Importancia de establecer límites saludables en las relaciones
Técnicas para comunicar y mantener límites personales
Evaluación

Resiliencia

Resiliencia (16:24)
Desarrollo de la resiliencia emocional frente a la adversidad
Estrategias para fortalecer la capacidad de superar desafíos
Evaluación

Auto cuidado

Auto cuidado (16:05)
Prácticas de autocuidado para mantener el equilibrio emocional
Creación de un plan personalizado de autocuidado
Evaluación

Pide apoyo

Pide apoyo (16:34)
Reconocimiento de la importancia de buscar apoyo emocional
Recursos y redes de apoyo disponibles para fortalecer la salud emocional
Evaluación

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