Sobre el curso
Explorarás técnicas prácticas para entender, gestionar y canalizar eficazmente tus emociones. Aprenderás a identificar patrones emocionales, manejar el estrés y cultivar la inteligencia emocional. Se abordarán herramientas para mejorar la autoconciencia y las habilidades sociales, promoviendo relaciones más saludables y un bienestar personal integral. Con enfoque en el desarrollo personal, el curso ofrecerá ejercicios prácticos y estrategias para fortalecer tu capacidad de autorregulación emocional en diferentes contextos.
Curriculum
Gestión emocional
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Reconocer y aceptar las emociones
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Date un respiro
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Identifica los desencadenantes
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Aprende a expresarte
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Empatía
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Gratitud
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Perdón
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Establece límites claros
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Resiliencia
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Auto cuidado
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Pide apoyo
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